Berpuasa pada bulan Ramadan, terutama semasa cuaca panas, boleh menyebabkan dehidrasi. Pastikan anda minum air kosong selepas berbuka puasa (iftar) dan dalam tempoh sehingga bersahur, untuk memastikan tubuh terhidrat. Juga, pastikan anda berada di dalam rumah atau di bawah naungan semasa panas terik dan hadkan aktiviti fizikal untuk sejukkan badan. Ini akan menjimatkan tenaga anda dan membuat
↧